Il D-mannosio è uno zucchero semplice molto usato negli integratori per il benessere delle vie urinarie, soprattutto dalle donne. Spesso è abbinato a estratti vegetali come cranberry e uva ursina. Vediamo cos’è, perché si usa, come si prende e, soprattutto, quando invece è necessario rivolgersi al medico.
In breve
- Il D-mannosio è uno zucchero semplice, presente in piccole quantità in alcuni frutti.
- Viene usato negli integratori per il benessere delle vie urinarie, spesso con cranberry e uva ursina.
- Cranberry e uva ursina sono estratti vegetali ammessi per favorire la funzionalità delle vie urinarie.
- In caso di bruciore, febbre o sangue nelle urine serve il medico: un integratore non cura la cistite.
In questo articolo
Cos’è il D-mannosio
Il D-mannosio è un monosaccaride, “cugino” del glucosio, presente in piccole quantità in alcuni frutti come mirtilli rossi, arance e mele. A differenza del glucosio viene metabolizzato solo in minima parte: una quota importante viene eliminata con le urine. Per questo ha un impatto calorico e glicemico ridotto.
Perché si usa per le vie urinarie
Gli studi si sono concentrati sulla capacità del D-mannosio, una volta nelle urine, di legarsi ad alcune strutture dei batteri (in particolare di E. coli), ostacolandone l’adesione alle pareti della vescica. Le ricerche sono promettenti ma ancora limitate, e al D-mannosio non sono stati riconosciuti claim salutistici dall’Unione Europea.
Gli estratti vegetali che lo accompagnano
Secondo le linee guida del Ministero della Salute sugli estratti vegetali:
- il cranberry (mirtillo rosso americano, Vaccinium macrocarpon) può essere utilizzato per favorire la funzionalità delle vie urinarie; il suo contenuto si misura in proantocianidine (PAC);
- l’uva ursina (Arctostaphylos uva-ursi, foglie), ricca di arbutina, è anch’essa utilizzata per la funzionalità delle vie urinarie.
Spesso si aggiunge anche la NAC (N-acetilcisteina): leggi la guida sulla NAC.
Quanto prenderne e quando
Ad esempio Vitacyst Vitastrong fornisce con 4 compresse: D-mannosio 2000 mg, N-acetilcisteina 600 mg, uva ursina estratto secco 200 mg (titolato al 20% in arbutina) e cranberry estratto secco 90 mg (36 mg di PAC).
- 2 compresse, una o due volte al giorno (2-4 compresse in totale).
- Lontano dai pasti e con abbondante acqua.
- Bere a sufficienza durante la giornata è parte integrante della routine.
Quando andare dal medico
Un integratore non cura le infezioni urinarie. Rivolgiti al medico se hai:
- bruciore o dolore quando urini, bisogno di urinare spesso e con urgenza;
- febbre, brividi o dolore al fianco o alla schiena;
- sangue nelle urine;
- disturbi in gravidanza, nei bambini o negli uomini.
In questi casi possono servire esami delle urine e una terapia antibiotica.
Abitudini che aiutano
- Bere 1,5-2 litri d’acqua al giorno.
- Non trattenere a lungo lo stimolo a urinare e urinare dopo i rapporti.
- Preferire biancheria in cotone e un’igiene intima delicata.
- Curare la regolarità intestinale: leggi anche la guida sui probiotici.
Avvertenze
- Uva ursina: non usare in gravidanza, allattamento e sotto i 12 anni; non usare per periodi prolungati senza parere medico.
- Il D-mannosio è uno zucchero: chi ha il diabete deve chiedere al medico.
- Chi ha asma o assume farmaci (anche anticoagulanti, per il cranberry) deve chiedere al medico.
- Non superare la dose giornaliera consigliata.
Domande frequenti
Il D-mannosio fa ingrassare?
No: le quantità sono piccole e viene in gran parte eliminato con le urine.
Si può prendere insieme agli antibiotici?
Chiedi al medico, che valuterà la terapia nel suo complesso.
Lo possono usare gli uomini?
Sì, ma negli uomini i disturbi urinari vanno sempre valutati dal medico. Leggi anche la guida sulla prostata.
Per quanto tempo prenderlo?
Per brevi periodi, come indicato in etichetta. Per usi ripetuti parlane con il medico.
Il prodotto consigliato
Il prodotto Vitastrong
Vitacyst Vitastrong – 60 compresse
- 2000 mg di D-mannosio con 4 compresse
- Con NAC, uva ursina e cranberry titolato in PAC
- Da assumere lontano dai pasti
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Fonti
- Ministero della Salute – Linee guida sugli estratti vegetali (botanicals) negli integratori alimentari
- Ministero della Salute – Integratori alimentari: indicazioni e avvertenze
- Etichette e schede prodotto Vitastrong (vitastrong.it)
Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del medico. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
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