Dopo i 40-50 anni molti uomini iniziano a prestare più attenzione alla prostata: alzarsi di notte per urinare o avere un getto più debole sono situazioni comuni. In questa guida vediamo cos’è la prostata, quando rivolgersi al medico, quali nutrienti ed estratti vegetali si usano negli integratori per la prostata (come la Serenoa repens) e come assumerli.
In breve
- Con l’età la prostata tende ad aumentare di volume e può influire sulla minzione.
- Un integratore non sostituisce la visita: con disturbi persistenti rivolgiti all’urologo.
- La Serenoa repens è l’estratto vegetale più usato per la funzionalità della prostata e delle vie urinarie.
- Lo zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue.
In questo articolo
Cos’è la prostata e perché cambia con l’età
La prostata è una piccola ghiandola dell’apparato maschile, grande come una castagna, che si trova sotto la vescica e circonda il primo tratto dell’uretra. Con l’età tende fisiologicamente ad aumentare di volume, e questo può influire sulla minzione: bisogno di urinare più spesso, risvegli notturni, getto meno forte, sensazione di non aver svuotato del tutto la vescica.
Prima di tutto: quando andare dall’urologo
Un integratore non sostituisce la visita medica. Rivolgiti al medico o all’urologo se hai disturbi urinari che durano nel tempo, se noti sangue nelle urine, dolore o bruciore, febbre, o se non riesci a urinare. Dopo i 50 anni (o prima, se in famiglia ci sono stati casi di tumore alla prostata) è consigliabile parlare con il medico dei controlli periodici, come il dosaggio del PSA.
Integratori per la prostata: cosa contengono
Gli integratori per il benessere maschile combinano di solito estratti vegetali tradizionali e micronutrienti.
Estratti vegetali (ammessi negli integratori secondo le linee guida del Ministero della Salute):
- Serenoa repens (saw palmetto): è l’estratto più usato per favorire la funzionalità della prostata e delle vie urinarie. Di solito si usa un estratto titolato in acidi grassi, alla dose di 320 mg al giorno.
- Semi di zucca, ortica (radice), epilobio e pygeum: estratti vegetali tradizionalmente usati per il benessere della prostata e delle vie urinarie, spesso in combinazione con la Serenoa.
- Licopene: il pigmento rosso del pomodoro.
Vitamine e minerali (claim autorizzati dall’Unione Europea):
- lo zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue, alla normale fertilità e riproduzione e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo;
- la vitamina B6 contribuisce alla regolazione dell’attività ormonale e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento;
- la vitamina D contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e al mantenimento della normale funzione muscolare.
Un esempio di formula completa
Prosta Pro Vitastrong fornisce in 1 capsula al giorno: Serenoa repens estratto secco 320 mg (titolato al 45% in acidi grassi), estratti di epilobio, semi di zucca, ortica e pygeum, estratto di pomodoro con licopene, zinco 5 mg (50% VNR), vitamina B6 1,4 mg (100% VNR) e vitamina D 25 µg (500% VNR). Senza glutine e senza lattosio.
Come e quando prenderlo
- 1 capsula al giorno, preferibilmente dopo il pasto principale, con un bicchiere d’acqua.
- Gli estratti vegetali richiedono costanza: valuta il prodotto dopo almeno 2-3 mesi di assunzione regolare.
- Puoi usarlo in modo continuativo alle dosi indicate in etichetta.
Abitudini che aiutano
- Bevi regolarmente durante il giorno e riduci i liquidi nelle 2 ore prima di dormire.
- Limita alcol e caffè la sera, perché aumentano lo stimolo a urinare.
- Mantieni un peso sano e fai attività fisica regolare.
- Porta in tavola verdura, legumi, pomodori, pesce e frutta secca.
Avvertenze
- Non superare la dose giornaliera consigliata.
- Se assumi farmaci per la prostata, anticoagulanti o altre terapie, chiedi al medico prima di usare integratori con Serenoa repens.
- L’integratore è pensato per uomini adulti.
Domande frequenti
A cosa serve la Serenoa repens?
È un estratto vegetale usato negli integratori per favorire la funzionalità della prostata e delle vie urinarie.
Da che età si può prendere un integratore per la prostata?
È pensato per uomini adulti, ed è più usato dopo i 40-50 anni. In presenza di disturbi, la prima cosa da fare è parlarne con il medico.
Lo zinco serve davvero?
Sì, lo zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue e alla normale fertilità e riproduzione.
Si può prendere tutti i giorni?
Sì, 1 capsula al giorno, alle dosi indicate in etichetta.
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Prosta Pro Vitastrong – 30 capsule
- Serenoa repens 320 mg + zucca, ortica, epilobio e pygeum
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- 1 sola capsula al giorno
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Fonti
- Regolamento (UE) n. 432/2012 – elenco delle indicazioni sulla salute consentite sui prodotti alimentari
- Regolamento (UE) n. 1169/2011 – valori nutritivi di riferimento (VNR)
- Ministero della Salute – Linee guida sugli estratti vegetali (botanicals) negli integratori alimentari
- Etichette e schede prodotto Vitastrong (vitastrong.it)
Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del medico. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano.
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