Una delle cose a cui uno sportivo deve prestare più attenzione è sicuramente l’alimentazione. Non solo dieta e movimento, uno sportivo deve prestare massima attenzione all’alimentazione, qualsiasi sia il proprio obiettivo, dimagrire o mettere su massa muscolare. Soprattutto quelli che sono soliti a fare attività la mattina dovranno fare sicuramente delle colazioni abbondanti ma ragionate per poter affrontare un imminente sforzo. Per prima cosa andiamo a delineare quali sono i vantaggi dell’allenamento mattutino: Da energia: durante il sonno ci riposiamo …
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Un’alimentazione salutare e bilanciata è di fondamentale importanza per il nostro benessere psico-fisico, lo è ancora di più per coloro che praticano costantemente attività fisiche. La dieta per uno sportivo deve compensare il consumo energetico causato …